Çocuklarda Yoga asana çalışmalarının faydaları;
• Güçlü ve esnek bir vücudun oluşması
• Dengeyi, vücut farkındalığını ve koordinasyonu arttırır
• Duruşu ve hizalanmayı geliştirir
• Sindirimi ve kan dolaşımını geliştirir
• Bağışıklık sistemini geliştirir
• Kas ve sinir sisteminin gelişimini destekler
• Vücudu rahatlatır, daha iyi bir uyku uyumalarını sağlar
• Stresi ve kaygılarını düşürür
• Konsantrasyonu, yoğunlaşmayı ve dikkati arttırır
• İşitme ve tepki verme fonksiyonlarını uyarır
• Hayal gücünü ve yaratıcılığı geliştirir

Meditasyonun çocuklar üzerindeki faydaları;
• Hayal gücünü geliştirir.
• Çocuğun kendine güvenini arttırır.
• Sezgilerini kuvvetlendirir.
• Zihni ve yaratıcılığı harmanlar.
• Travmaları iyileştirir (fiziksel ya da zihinsel)
• Ayakların yere basmasını sağlar.
• İç huzuru sağlar.
• Güven yaratarak cevapları içlerinde bulmalarını sağlar.
• Spor performanslarını geliştirir.
• Akademik yetenekleri güçlendirir.
• Tedirginliği azaltır ve beyin gelişimine yardımcı olur.