Asana, Meditasyon ve Pranayama İle Uyum

Hatha Yoga, Raja Yoga’nın bileşenleri arasında yer alır ve “yaşam gücü”nün kontrol altına alınmasını amaçlar. Hatha Yoga derslerinde yoga pozları yani “asana”larla fizik beden güçlendirilir, daha kuvvetli ve esnek bir bedene sahip olunur, meditatif nefes egzersizleri yaptırılır. Hatha Yoga;

• Bağışıklık sistemini güçlendirir,
• Zihni rahatlatır, bedeni gevşetir,
• Omurgayı yumuşatır ve güçlendirir,
• Kasların esneklik kazanmasını sağlar,
• Konsantrasyonu artırır,
• Stresi azaltır,
• Daha sağlıklı bir beden ve zihin sunar