Pilates, sürekli ve kontrollü hareketlere odaklanan bir egzersiz sistemi olarak, hem sakatlıkları önlemede hem de rehabilitasyon sürecinde etkin bir yöntemdir. Vücudun denge, esneklik ve güç gereksinimlerini karşılamaya yardımcı olan Pilates, fıtık, kas yırtıkları, eklem problemleri gibi birçok durum için destekleyici olabilir. Pilates ile sakatlıklarınızı onarabilir,… Daha fazlasını oku »Pilates ile Sakatlık Önleme ve Rehabilitasyon
Hamilelik dönemi, vücudun hızlıca değiştiği ve birçok kadın için fiziksel zorlukların arttığı bir süreçtir. Bu dönemde Pilates, hem anne adayının sağlığını desteklemek hem de doğum sürecine hazırlanmak için etkili bir egzersiz yöntemidir. Faydaları Dikkat Edilmesi Gerekenler Hamilelik döneminde Pilates ile hem fiziksel hem de zihinsel… Daha fazlasını oku »Hamilelik Döneminde Pilatesin Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Pilates ve Postür: Duruşunuzu Düzeltmenin Yolları Günlük hayatta duruş bozuklukları, sırt ve boyun ağrıları gibi pek çok soruna yol açabilir. Bilgisayar karşısında uzun saatler geçirmek, telefon kullanımı sırasındaki hatalı pozisyonlar ve hareketsiz bir yaşam tarzı, zamanla postür bozukluğlarının artmasına sebep olur. Pilates, bu sorunlara etkili… Daha fazlasını oku »Pilates ile Duruşunuzu Düzeltmenin Yolları
Pilates, vücudunuzu şekillendiren, kas gücünü artıran ve zihinsel rahatlama sağlayan harika bir egzersiz yöntemidir. Ancak, pilatesi etkili bir şekilde uygulayabilmek için doğru sıklıkta yapmanız çok önemlidir. Peki, pilatesi ne sıklıkla yapmalısınız? İşte uzman önerileri ve ipuçları ile pilatesin doğru sıklığını keşfedin! Pilatesi Ne Sıklıkla Yapmalısınız?… Daha fazlasını oku »Pilates Hangi Sıklıkla Yapılmalı? Uzman Önerileri
1. Duruşunuzu Düzeltir Pilates, vücudunuzun postürünü düzeltmeye yardımcı olur. Omurga hizalamasına odaklanarak sırt ve boyun ağrılarını hafifletir. Masa başında çalışanlar ya da günlük hayatta duruş bozukluğu yaşayanlar için idealdir. 2. Kaslarınızı Güçlendirir Pilates, tüm vücudunuzu çalıştıran bir egzersiz sistemidir. Özellikle karın, sırt ve kalça kaslarını… Daha fazlasını oku »Pilates Nedir? Sağlıklı Yaşamınıza Katacağı 7 Harika Faydası