Studio Lifetime Mavişehir Pilates, Reformer Pilates, Pilates Matwork, Hamilelikte Pilates için Doğru Eğitmenlerle Çalışarak Kısa Zamanda Sonuç Almanıza Yardımcı olur.

Reformer Pilates

Reformer pilatesin temel aletidir. Yaylar sayesinde direnç sağlayarak hareketleri zorlaştırır ve daha hızlı güçlenmemizi sağlar. Böylece egzersizin etkilerini daha iyi görebiliriz. Ayrıca bel fıtığı,Boyun fıtığı, Kifoz (kamburluk), lordoz (bel boşluğu) , scolyoz , Kemik erimesi, diz ve omuz sakatlıkları gibi birçok hastalığı olan yada omurga bozukluğu olan kişilerin güvenli egzersiz yapmasını sağlar.

  • Karın kaslarını güçlendirir.
  • Yağsız kasların oluşmasını sağlar.
  • Enerji düzeyini arttırır.
  • Kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Vücutta dengeyi geliştirir.
  • Atletik bir vücut sağlar.
  • Kas ağrılarını azaltır.
reformer pilates mavişehir

Pilates Matwork


Pilates kasları güçlendirirken esnekliği arttıran postürünüzü düzelten,daha sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz biçimidir. Tüm kasların koordineli ve kontrollü bir şekilde çalışmasını, kas dengesinin gelişmesini sağladığı için birçok rahatsızlığın ve ağrının iyileşmesine yardımcı olur. Bununla birlikte vücudunuzun forma ve şekle girmesini sağlar.

Hamilelikte Pilates


Hamileyken değişen bedenimizin duruma uyum sağlamasını oluşabilecek ağrıların giderilmesini kas yoğunluğunu arttırarak kuvvetlenmesini bu süreci daha iyi geçirmeyi sağlamanın yanında doğuma  yardımcı olan ve doğum sonrası toparlanmayı kolaylaştıran bir egzersizdir. Doktorunuzun onayı ile 3 aylık hamileyken başlayıp doğum anına kadar devam edilebilir.

  • Rahat ıkınarak kolay bir doğum imkanı sağlar.
  • Anne adayının uyku düzenini sağlar.
  • Anne adayının kendini daha dinç ve motive hissetmesini sağlar.
  • Karın kaslarının daha çabuk toparlanmasına yardımcı olur.
  • Gebelik döneminde anne adayının duygusal dalgalanmalardan daha az etkilenmesini sağlar.
  • Doğum sonrasında cinsel yaşamın normale dönmesini kolaylaştırır.
  • Gebelik sürecinde hazımsızlık ve ödem gibi sorunları ortadan kaldırır.
  • Doğum sırasında meydana gelen yırtıkları en aza indirir.
  • Göğüs kaslarının kuvvetlenmesini sağlar.
  • Bel ve sırt bölgelerindeki kasları güçlendirir ve ağrıları azaltır.
gebelikte pilates