Mavişehir Mat Pilates – Karşıyaka, İzmir
Alet kullanmadan, yalnız bir mat üzerinde yapılan pilatesle core gücünüzü artırın, duruşunuzu düzeltin. Küçük gruplarda, uzman eğitmen eşliğinde.
Mat Pilates Nedir?
Mat pilates, pilatesin temelidir: herhangi bir alet kullanmadan, yalnız bir mat üzerinde vücut ağırlığıyla yapılır. Kontrollü hareketler ve doğru nefes, karın, sırt ve kalça çevresindeki derin kasları çalıştırır. Studio Lifetime’da mat pilates derslerini küçük gruplarla yapıyoruz; eğitmenimiz her hareketi sizin seviyenize göre uyarlar.
Mat Pilatesin Faydaları
- Core gücü: Karın ve sırttaki derin kasları güçlendirir, günlük hareketleri kolaylaştırır.
- Duruş ve bel-sırt: Omurgayı destekleyen kasları çalıştırarak masa başı kaynaklı ağrıları azaltır.
- Esneklik ve denge: Eklem hareket açıklığını artırır, vücut farkındalığını geliştirir.
- Nefes ve zihin: Nefesle uyumlu hareketler stresi azaltır, odaklanmayı artırır.
- Evde de devam: Derste öğrendiğiniz hareketleri evde bir mat üzerinde tekrar edebilirsiniz.
Mat Pilates mi, Reformer Pilates mi?
Mat pilates vücut ağırlığıyla çalışır ve pilatesin temel kontrolünü öğretir. Reformer pilates ise yaylı bir aletle hareketleri destekler ya da zorlaştırır. İkisi birbirini tamamlar. Aletli dersler için Mavişehir reformer pilates sayfamıza, karşılaştırma için Reformer ve Mat Pilates Arasındaki Farklar yazımıza bakabilirsiniz.
Derslerimiz Nasıl İşliyor?
- Küçük gruplar: Sınıflarımız sınırlı kontenjanlıdır; eğitmen her öğrenciyle tek tek ilgilenir.
- Her seviyeye uygun: Hareketler kondisyonunuza göre uyarlanır.
- Ders programı: Güncel gün ve saatler için WhatsApp’tan yazın; ilk dersinizi birlikte planlayalım.
- Ne giymeli: Rahat spor kıyafeti yeterlidir; mat stüdyoda hazırdır.
Stüdyomuz Nerede?
Studio Lifetime, Karşıyaka Yalı Mahallesi’nde, Mavişehir’dedir: 6436/2 Sokak, Kaptan Apt. Kat 3, D 6, Karşıyaka / İzmir. Bostanlı, Çiğli ve Atakent’ten otobüs ve tramvayla kolayca ulaşabilirsiniz.