Pilates ve Yoga Yapanlar için Beslenme Önerileri
Kısa cevap: Pilates yapanlar için örnek günlük beslenme listesi Pilates yapanların beslenmesinde temel kural her öğünde protein, tam tahıl ve sebze bulundurmak, dersten 1–2 saat önce hafif bir ara öğün yemek ve dersten sonraki 1 saat içinde protein almaktır. Günde 2–2,5 litre su için. Aşağıdaki… Daha fazlasını oku »Pilates ve Yoga Yapanlar için Beslenme Önerileri