İçeriğe geç

mavişehir pilates

Pilates ile Sakatlık Önleme ve Rehabilitasyon

Pilates, sürekli ve kontrollü hareketlere odaklanan bir egzersiz sistemi olarak, hem sakatlıkları önlemede hem de rehabilitasyon sürecinde etkin bir yöntemdir. Vücudun denge, esneklik ve güç gereksinimlerini karşılamaya yardımcı olan Pilates, fıtık, kas yırtıkları, eklem problemleri gibi birçok durum için destekleyici olabilir. Pilates ile sakatlıklarınızı onarabilir,… Daha fazlasını oku »Pilates ile Sakatlık Önleme ve Rehabilitasyon

Reformer Pilates Nedir? Egzersiz ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

Reformer Pilates, pilates dünyasının en popüler ve etkili egzersiz yöntemlerinden biridir. Joseph Pilates tarafından tasarlanan bu ekipman, yaylar, kayışan bir platform ve tutacaklarla donatılmıştır. Reformer sayesinde hareketler hem kolaylaştırılabilir hem de zorlaştırılabilir, bu da her seviyeden katılımcıya uygun hale getirir. Peki, Reformer Pilates nedir ve… Daha fazlasını oku »Reformer Pilates Nedir? Egzersiz ve Sağlık Üzerindeki Etkileri